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来自:本站 添加时间:2025-05-23 06:03
精神内耗效应是指一个人由于内心压力、焦虑、不安等原因而产生的精神消耗和疲劳。这种效应可以在日常生活中的各个方面产生,比如工作、学习、人际关系等。当一个人长时间处于高度紧张的状态下,他们的注意力、思考能力和决策能力可能会变得减弱,从而影响工作和学习的效率。此外,精神内耗还可能导致情绪波动,增加抑郁和焦虑的风险。为了减轻精神内耗效应,人们可以采取一些有效的应对措施,比如定期放松休息、积极应对压力、保持良好的饮食和睡眠习惯等。

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